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Alimentazione Happiness

Dieta a Natale? 12 consigli per sopravvivere

  E’ vero che Natale è *solo un giorno* all’anno ma, non si sa come, pare che quasi tutti arrivino a gennaio con qualche chilo di troppo. Certo, non è il caso di preoccuparsi per un paio di pasti luculliani, anzi, godiamoceli al 100%…

16 dicembre 2016
zucca al forno con salvia e tahina
Ricette

Zucca al forno con salvia e tahina

  Un modo sfizioso e un po’ diverso dal solito per servire la zucca. In questa ricetta la vedremo fatta al forno con salvia e una salsa a base di tahina (crema di sesamo che potete trovare nei negozi equo-solidali o nei negozi bio).…

9 dicembre 2016
smettere di paragonarsi
Wellness

Smettere di paragonarsi: una mini-guida

  Gran parte delle nostre insoddisfazioni nasce dalla malsana -e ormai inconscia- abitudine al confronto. Se non siamo abbastanza “magri”, nella maggior parte dei casi non lo siamo perché ci riferiamo agli standard di magrezza proposti dai media.…

2 dicembre 2016
cavolfiore speziato al forno
Ricette

Cavolfiore speziato al forno

  Se state cercando un modo alternativo per gustare il cavolfiore, siete nel posto giusto. Questo cavolfiore speziato al forno è semplicissimo da preparare e vi farà viaggiare nei paesi indiani/mediorientali nel giro di 45 minuti. Questo piatto, come se non bastasse, è pure…

25 novembre 2016
osteoporosi alimentazione naturale
Alimentazione

Osteoporosi alimentazione naturale

  Due settimane fa abbiamo parlato di cos’è l’osteoporosi e di come sia importante agire sulla prevenzione. Oggi approfondiremo il legame tra osteoporosi e alimentazione. E’ davvero importante l’introito di calcio? Cos’altro è possibile fare per migliorare la densità ossea? Cosa, invece, non serve…

18 novembre 2016
zuppa castagne lenticchie salsiccia
Ricette

Zuppa castagne lenticchie e…- ricetta golosa d’autunno

  Questa zuppa castagne lenticchie è una di quelle ricette che adoro per la loro semplicità e per il nutrimento che danno sia al corpo che allo spirito. Una coccola saporita, saziante, ricca di proteine, carboidrati, grassi, ferro, magnesio, potassio e fibre. Cosa volere…

11 novembre 2016
osteoporosi cure naturali
Alimentazione

Osteoporosi: prevenirla, conoscerla e rallentarla

  Siamo abituati a pensare alle ossa come a qualcosa di statico, solo “strutturale”. E, soprattutto, siamo abituati a pensare che dopo una certa età avere l’osteoporosi si “normale”, quasi ovvio, soprattutto per una donna. Beh, le cose non stanno proprio così. Infatti, le…

4 novembre 2016
torta senza glutine cioccolato e pere
Ricette

Torta senza glutine cioccolato e pere

  Ormai lo sapete che in ottobre c’è il mio compleanno e che quindi in questo periodo sul blog capita sempre una ricettina dolce, sana e suuuuper golosa. Bene, questa volta (a differenza dell’anno scorso) sono andata sul classico: una torta senza glutine con…

28 ottobre 2016
dieta per ovaio policistico
Alimentazione

La dieta per ovaio policistico

  Nell’articolo precedente sull’ovaio policistico abbiamo visto quali sono i fattori principali che lo caratterizzano e l’importanza dell’insulina nello sviluppo/mantenimento della patologia. In questo, vedremo che l’alimentazione ha un ruolo chiave proprio per la gestione dell’iperinsulinemia oltre che per la gestione del peso e degli altri…

21 ottobre 2016
curry latte di cocco e cavolfiore
Ricette

Curry latte di cocco e cavolfiore – ricetta lowcarb

  Era da tanto che volevo sperimentare una zuppa in stile orientale, per scaldare queste fresche serate autunnali, e questo curry con latte di cocco, pollo e cavolfiore, si presta perfettamente all’intento. Fondamentale per la riuscita di questa ricetta è utilizzare il latte di…

14 ottobre 2016