Categoria

Alimentazione

come rimanere costanti nella dieta
Alimentazione

Come rimanere costanti nella dieta

  Ti è mai successo di iniziare una nuova dieta o attività sportiva con tanti buoni propositi e poi, al primo sgarro (o al primo stallo), mollare tutto perché “Tanto ormai“? Anche tu sei convinto di non essere costante? Se la risposta è sì,…

24 febbraio 2017
dieta-a-natale
Alimentazione Happiness

Dieta a Natale? 12 consigli per sopravvivere

  E’ vero che Natale è *solo un giorno* all’anno ma, non si sa come, pare che quasi tutti arrivino a gennaio con qualche chilo di troppo. Certo, non è il caso di preoccuparsi per un paio di pasti luculliani, anzi, godiamoceli al 100%…

16 dicembre 2016
osteoporosi alimentazione naturale
Alimentazione

Osteoporosi alimentazione naturale

  Due settimane fa abbiamo parlato di cos’è l’osteoporosi e di come sia importante agire sulla prevenzione. Oggi approfondiremo il legame tra osteoporosi e alimentazione. E’ davvero importante l’introito di calcio? Cos’altro è possibile fare per migliorare la densità ossea? Cosa, invece, non serve…

18 novembre 2016
osteoporosi cure naturali
Alimentazione

Osteoporosi: prevenirla, conoscerla e rallentarla

  Siamo abituati a pensare alle ossa come a qualcosa di statico, solo “strutturale”. E, soprattutto, siamo abituati a pensare che dopo una certa età avere l’osteoporosi si “normale”, quasi ovvio, soprattutto per una donna. Beh, le cose non stanno proprio così. Infatti, le…

4 novembre 2016
dieta per ovaio policistico
Alimentazione

La dieta per ovaio policistico

  Nell’articolo precedente sull’ovaio policistico abbiamo visto quali sono i fattori principali che lo caratterizzano e l’importanza dell’insulina nello sviluppo/mantenimento della patologia. In questo, vedremo che l’alimentazione ha un ruolo chiave proprio per la gestione dell’iperinsulinemia oltre che per la gestione del peso e degli altri…

21 ottobre 2016
conoscere la pcos
Alimentazione

Ovaio policistico: conoscerlo per gestirlo

  Cos’è la PCOS? La Sindrome dell’Ovaio Policistico (o PCOS = PolyCystic Ovary Syndrome) è una patologia caratterizzata da uno squilibrio endocrino che causa problemi a livello mestruale, metabolico e biochimico. Né è colpita mediamente una donna su 10, in età riproduttiva. Le cause…

7 ottobre 2016
monitorare i progressi nel dimagrimento
Alimentazione

Dimagrimento: come monitorare i progressi

  Abbiamo già parlato della differenza tra perdere peso e dimagrire, e abbiamo visto quanto sia importante concentrarsi non tanto sull’andamento della bilancia quanto sulla perdita di massa grassa vera e propria, con un mantenimento (o un aumento) della massa muscolare. Oggi voglio approfondire,…

23 settembre 2016